经常失眠的人，身体的各项机能会不断的恶化，引发各种疾病。我们来看看熬夜的危害，熬夜危害的科学解释，了解这些，有助于我们养生。 另外额外提一句，熬夜族一定要多补充维生素，特别是维生素A和维生素B。维生素...
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腹肌怎么练，练出腹肌就要这样简单粗暴
腹肌怎么练，怎么快速练出腹肌，小智今天提供快速练习腹肌的教程，动图介绍，练腹肌的标准动作介绍，跟着动作，一个月练出完美的腹肌。
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深蹲的好处，深蹲的标准动作，gif动图指导
深蹲誉为训练之王 ，在诸多体能训练中，深蹲都有着极其重要的地位。深蹲的好处不言而喻，相信很多男人都知道，那如何进行深蹲练习，深蹲的标准动作有哪些，深蹲后膝盖疼怎么办，怎么避免呢。今...
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减肥时如何保证营养及食物的储存
爱美之心人皆有之，节食无疑是一种见效最快的方法，因此受到很多女生的欢迎。然而，节食引发的反弹总是很大，很让人感到崩溃，这种方法并不科学，也不提倡。今天就来谈谈如何进行营养搭配，并且...
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最健康的作息时间表
美国免疫学家詹姆斯·艾利森(James P. Allison)和日本免疫学家本庶佑(Tasuku Honjo)因“发现负性免疫调节治疗癌症的疗法”而荣获该奖。他们的研究成果解释了植物、动物以及人类是如...
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3个专业级快速入睡法
对于某些人来说，获得充足的睡眠可能是一个巨大的挑战。问题不仅在于是否有稳定的7到9个小时休息时间，也可能在于你爬上床后是否能够入睡。 如果每天试图入睡的时间太长，那么你或许可以在睡前养成一些有利于睡眠...